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要查看用手机号注册的东西，可以通过以下几种方式。
1、短信查询：如果您注册时收到了含有网站名称或APP名称的短信，可以通过短信内容中的链接来查看。
2、账号排查法：可以回忆自己注册过的各类账号，包括社交、购物、支付等网站或APP，并逐一尝试登录，在登录界面的“找回密码”或“忘记账号”等选项里，通过手机号验证来查看是否注册过相应账号。
3、APP查询：部分手机APP有显示已注册APP的功能，可以打开这些APP查看，有一些专门的APP如“一键查询手机注册过的APP”等可以帮助查询。
4、联系客服：如果无法确定自己在哪些网站或APP上注册过账号，可以直接联系相关公司的客服部门，提供手机号查询。
5、个人信息保护：在查看自己的注册信息时，请注意保护个人信息的安全，避免泄露给他人。
方法仅供参考，具体操作可能因网站或APP的不同而有所差异，为了保护个人隐私和信息安全，建议在查询过程中谨慎操作。